Tips sukses diet sehat

Tips sukses diet sehat | sukses dalam mejalankan program diet ukurannya adalah kesehatan, oleh karena itu postingan saya kali ini akan sedikit membahas tentang bagaimana tips terbaik agar diet kita sukses, berhasil maximal dan tentunya dalam koridor kesehatan yang benar.

Sebelumnya kita harus tahu dulu pengertian mendasar tentang diet apa itu diet.?

tips diet,diet menurunkan berat badan

dari berbagai sumber yang saya pelajari pengertian diet sangat sederhana yaitu:  ” Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu”.

Manusia sebagai makhlik omnivora ( pemakan/pelahap segala) pastinya memiliki keinginan untuk mengkonsumsi apa saja untuk memenuhi kebutuhan hidupnya, sesuatu yang dimakan oleh seseorang di pengaruhi oleh latar belakang budaya dan keyakinan masarakat tertentu.

kata Diet selama ini yang kita pahami secara umum di masyarakat konotasinya selalu dalam upaya penurunan berat badan, padahal menambah berat badan, menghindari beberapa makanan tertentu untuk tidak di konsumsi adalah  diet. 

Tips sukses diet sehat

kita dapat menyimpulkan  diet disini merupakan kegiatan memilih, memilah dan mengatur asupan makanan dan nutrisi berkaitan dengan maksud dan tujuan. Sebagai contoh seseorang yang mengalami penyakit diabetes maka dia akan menjalankan ( diet rendah gula dan karbohidrat ), dan seseorang yang menginginkan berat badannnya turun maka ia akan melaksanakan diet dengan cara menghindari makanan tertentu yang berpotensi besar untuk menaikan berat badan .

setelah sedikit memahami apa itu diet kita kembali ke topik utama yang akan saya bahas kali ini yaitu Tips sukses diet sehat menurunkan berat badan bagaimanakah cara diet sehat penurunan berat tubuh  sehingga tidak menggangu kondisi kesehatan tubuh kita secara umum.

Simak berikut ada beberapa tips sukses diet sehat penurunan berat badan;

  1. Berhentilah makan sebelum anda kenyang , dan makanlah di kala anda lapar ( tahukah anda bahwa ajaran Nabi Muhammad rasulullah SAW. yang menyatakan bahwa sumber dari segala obat adalah menjaga makanan yang kita konsumsi, karena tidaklah sekali kali manusi mengisi sebuah wadah yang paling berbahaya selain perutnya.karena yang paling baik “1/3 perut untuk makanan, 1/3 nya lagi untuk minuman, dan 1/3 sisanya untuk udara”.
  2. Makanlah yang halal dan lagi baik, halal merupakan kata  bahas arab yang artinya boleh/diperbolehkan , halal secara Zat unsur pembentuk makanan dan halal secara sifat kepemilikan, contoh : Roti gandum adalah makanan yang baik lagi halal secar sifat namun apabila roti tersebut di peroleh hasil mencuri maka makanan itu menjadi Haram karena bukan Hak kita.
  3. Berolah ragalah secara rutin ( bergerak ). Manusia di desain oleh sang pencipta sebagai mahluk yang dinamis dan di peruntukkan untuk bergerak, bukan untuk diam. Atas hal tersebut kita lihat dalam waktu 24 jam selain waktu tidur berapa porsentase anda diam tidak bergerak dan berapa % anda bergerak apabila porsentase diam anda lebih dominan maka ubah kebiasaan anda sehinggga yang paling dominan adalah bergerak. Contoh : anda lebih sering mengunakan Lift dari pada tangga ubahlah kebalikan untuk kebiasaan tersebut
  4. Istirahatlah yang cukup. tubuh kita dan segala organ di dalamnya apabila dipacu terus menerus maka akan mengalami tingkat kelelahan dan bahkan mengalami ganguan untuk itu istirahatlah yang cukup tidak berlebih hal ini sebagai bentuk menormalisasi kondisi tubuh.
  5. Berpikirlah positif, optimis  dan tenang karena sikap ini berkaitan dengan penjagaan tingkat Stress seseorang.
  6. Perbanyaklah wawasan kita tentang Pola hidup sehat
  7. Berdoalah pada allah  untuk di mudahkan segala urusan kita dan tetap terus berusaha.

semoga tips di atas membantu anda yang sedang menjalankan dan mencari cara menurunkan berat badan.

obat pelangsing aman

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...